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자기 회복력(self-resilience)과 믿음
송영주 심리상담사/미술치료사 2019.05.15
살다 보면 스트레스를 받는다. 적절한 스트레스는 활력을 주고 동기 부여를 해주지만, 심한 스트레스는 심신을 지치고 힘들게 만들고 육체적인 병까지 야기시킨다. 특히 현대 사회처럼 다양한 선택지와 다양한 사람들과의 비교는 개인들을 더욱 많은 스트레스에 시달리게 한다.스트레스로부터 회복되는 것을 자기 회복력(self-resil ...
자기 자신을 사랑한다는 것
송영주 심리상담사/미술치료사 2019.04.24
자신에 대한 사랑을 자기애(自己愛)라고 한다. 자기애가 나와 상대의 성장과 발전에 기여하지 못할 때 건강하지 못한 자기애라는 말을 하는데, 건강하지 못한 자기애의 경우에는 두 가지가 있다. 건강하지 못한 자기애를 가진 자기애성 성격에 대해서는 오랜 기간 수많은 연구가 있어왔고, 그 정의와 분류가 다양하다. 그 중 하인트 ...
나는 어떤 통제(統制)의 방식을 사용하고 있는가?
송영주 심리상담사/미술치료사 2019.04.10
통제(統制)란 일정한 방침이나 목적에 따라 행위를 제한하거나 제약을 받는 것을 말한다. 이러한 통제에는 외부 통제(개인이 다른 사람을 자신이 원하는 대로 만들기 위해 강요하는 것. 예를 들면 비판하기, 비난하기, 불평하기, 잔소리하기, 위협하기, 벌주기, 통제를 위한 보상 주기 등의 7가지 습관)와 내부 통제(어떤 사람이 ...
외로움과 소외감에 대하여
송영주 심리상담사/미술치료사 2019.03.27
내 지인 중 한 명이 최근 한 달 동안 자신이 읽은 책을 말해준다. , <참 괜찮은 죽음(No do harms)>, , , <열 두 발자국>, <당신은 옳다> 등 책 제목을 들으며 추측해 본다. 죽음에 관한 책들을 읽었구나, 다가와 주길 원하는구나, 삶에 대해 생각하고 있겠구나 등등... 그러면서 그 지인의 요즘에 대해서 ...
통제와 주도성
송영주 심리상담사/미술치료사 2019.03.13
잠을 너무 많이 자고 무기력함을 호소하며 한 친구가 상담실에 왔다. 고등학교 시절까지 이 친구는 학업에서도 좋은 성과를 냈고, 가족과의 관계에서도, 친구와의 관계에서도 모두 잘 지내는 친구였다. 하지만 대학입시 후 자신이 원하는 학교에 가지 못하면서부터 잠을 너무 많이 자고 무기력한 증상이 생겼다. 그런 증상을 겪던 즈음 ...
인생의 새로 고침 기능
송영주 심리상담사/미술치료사 2019.02.27
우리는 살면서 현재가 마음에 들지 않을 때 ‘새로 고치고 싶다’는 생각을 한다. 그렇다면 새로 고침은 가능한 것일까? 뇌 과학자 정재승 박사는 새로 고침이란 인생을 다시 시작하고 싶은 욕망이라고 한다. 하지만 다시 시작하고 싶은 부분은 사람마다 다를 수 있다. 어떤 사람은 관계를 다시 재정립하고 싶어 하고, 어떤 사람은 ...
현실적인 해결과 정서적인 공감 사이의 전략
송영주 심리상담사/미술치료사 2019.02.13
40대 중반의 한 여성이 상담실을 찾아왔다. 그녀는 결혼 12년째로 한 자녀의 엄마였고 한 남자의 아내였다. 남편과의 결혼은 지인의 소개로 이루어졌다. 결혼 당시 그녀는 이직과 거주지 문제로 불안한 상황이었다. 그때 친구의 소개로 지금의 남편을 만나게 되었다. 연애 1년 후 결혼을 하게 되었는데, 둘 다 음악을 좋아하는 ...
자신을 살아있음을 확인하고, 자신을 지키려는 마음인 자해(自害)
송영주 심리상담사/미술치료사 2019.01.23
살면서 힘든 순간을 만나게 된다. 그럴 때 우리는 우울감, 허무함, 좌절감 등 여러 가지 감정들을 느끼게 된다. 이러한 감정들은 분노의 표출, 돌발적인 행동, 충동적인 행동 또는 자신을 자해하는 행동 등 다양한 행동으로 드러나게 된다. 그 중 최근 이슈 중의 하나가 청소년들의 자해 행동이다.이러한 자해 행동은 해결하지 못 ...
본래의 나를 찾아가는 40대
송영주 심리상담사/미술치료사 2019.01.09
올해 마흔하나가 된 지인에게서 이번에 울산에 오니 같이 시간을 보내자는 연락이 왔다. 평소에 뜻이 잘 통하는 사람이라 시간을 비워두고 있었다. 그렇게 내 지인은 자신의 아이와 함께 나를 방문했다. 아이들은 아이들대로 어른들은 어른들대로 서로의 시간을 보냈다. 시간을 같이 보내면서 아이들은 자신들만의 공통분모를 찾아 ...
감정과 기대를 통해 욕구 표현하기
송영주 심리상담사/미술치료사 2018.12.26
인간은 혼자 살지 못한다. 그러다 보니 함께 지내면서 서로 좋은 영향도 받고, 나쁜 영향도 받으며 지낸다. 그러면서 갈등도 생기고 또 갈등을 해결하며 살아간다. 그렇다면 갈등은 왜 생기는 것일까? 서로가 다른 생각을 가지고 있기 때문인 것 같다. 다른 생각 때문에 갈등이나 문제가 일어났을 때, 유태인들은 기적이 일어 ...
과거에 살고 있는 허무감
송영주 심리상담사/미술치료사 2018.12.13
한 학생을 만났다. 주기적으로 우울해지고 우울해지면 아무것도 하지 못한다고 한다. 주기는 일정치 않으며 교통사고처럼 우울은 찾아온다 한다. 어린 시절을 물으니 부모님이 바쁘셨다고 한다. 그래서 스스로 알아서 자신의 할 일을 했다고 한다. 초등 시절을 물으니 3~6학년 2년 동안 담임이 같은 반, 애들은 3년 동안 같은 반 ...
질문과 심리
송영주 심리상담사/미술치료사 2018.11.28
한 분이 나에게 물어보셨다. 관계에서 불편한 사람이 있을 때 어떻게 하시냐고? 그 분께 그 사람이 사적인 관계에서의 사람인지, 일적인 관계 속에서의 사람인지를 물어보았다. 그러니 그 분께서 사적인 관계 속에서의 사람이다, 라고 말씀하시며, 자신은 관계에서 불편함이 있으면 그 사람을 회피하게 된다고 말씀하신다. 그러면 ...

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